คนน่าโมโหคนนั้น จะยั่วอารมณ์ฉันไม่ได้อีกต่อไป

รายละเอียด : คนน่าโมโหคนนั้น จะยั่วอารมณ์ฉันไม่ได้อีกต่อไป

“ในโลกที่เต็มไปด้วยเรื่องบั่นทอนจิตใจ ทักษะสำคัญที่สุดคือ “ความกล้า” ที่จะ “ปล่อยวาง” ในจังหวะที่ถูกต้อง”

        หลายคนเคยหลุดพูดคำรุนแรงเพราะอารมณ์ชั่ววูบ เคยหดหู่จากเรื่องเล็กน้อย คุณเองก็น่าจะเคยเจออะไรแบบนั้นเหมือนกัน แต่ในสังคม ต่อให้ทำงานเก่งแค่ไหน ถ้าเป็นคนที่อารมณ์ขึ้นง่าย ความน่าเชื่อถือก็อาจหายไปได้ ผู้เขียนซึ่งเป็นจิตแพทย์บอกไว้ว่า มีเทคนิคที่ช่วยควบคุมอารมณ์ยุ่งยากแบบนั้นได้จริง หนังสือเล่มนี้อธิบายอย่างเข้าใจง่าย ตั้งแต่วิธีปรับสมดุลอารมณ์ เช่น การยอมรับพื้นที่สีเทาแทนที่จะยึดแค่ขาวดำ ไปจนถึงวิธีคิดของคนที่อารมณ์ดีอยู่เสมอ เพื่อให้รับมือกับอารมณ์ได้อย่างเป็นธรรมชาติ
– เลิกคิดว่าโลกมีแค่ทางเดียว แล้วลองเปิดใจว่าอาจมีหลายทาง
– สิ่งที่ต่อให้คิดยังไงก็เริ่มต้นไม่ได้ ให้หยุดคิด
– มีเทคนิคช่วยให้รับมือกับเรื่องไม่พอใจได้อย่างนุ่มนวล
– คนไม่ผัดวันประกันพรุ่งคือคนที่อารมณ์ดีอยู่ตลอด

คำนำ : คนน่าโมโหคนนั้น จะยั่วอารมณ์ฉันไม่ได้อีกต่อไป

คนเราไม่ได้มีปัญหาเพราะ “อารมณ์” แต่มีปัญหาเพราะไม่รู้จะอยู่กับ อารมณ์อย่างไร เมื่อเจอคนนำโมโห ก็โกรธเกรี้ยวเพราะไม่รู้จะรับมืออย่างไร เมื่อพบเจอปัญหา ก็ตื่นตระหนกจนควบคุมความรู้สึกนึกคิดไม่ได้ เมื่อเจอคนว่าร้าย ก็เสียใจจนเก็บคำคนมาทิ่มแทงตัวเอง เมื่อผลลัพธ์ไม่เป็นอย่างที่คาดหวัง ก็ปล่อยให้ความผิดหวัง ครอบงำทุกการตัดสินใจในอนาคต

ยังมีรูปแบบอารมณ์อีกมากมาย ที่เมื่อมีจจัยไม่ว่าจะภายนอก หรือภายในเข้ามากระตุ้น ก็ทำให้เราจมจ่อมอยู่กับอารมณ์นั้น จนเผลอ ปล่อยตัวปล่อยใจให้ตกเป็นเหยื่อของอารมณ์อยู่ร่ำไป

หลายครั้งเราจึงพูดในสิ่งที่ไม่ได้อยากพูด ตัดสินใจในสิ่งที่ไม่ได้ อยากเลือก และเสียใจกับผลลัพธ์ที่อันกลับมา ทั้งหมดนี้ไม่ได้ เกิดจากความอ่อนแอหรือความไม่ดีพอ แต่เกิดจากช่วงเวลาสั้นๆ ที่ปล่อยให้ตัวเองกลายเป็น”ผู้เล่น”ในสนามอารมณ์ของคนอื่น

หนังสือเล่มนี้ไม่ได้สอนให้คุณทำตัวเย็นชาหรือกดทับความรู้สึก เอาไว้ เพราะอารมณ์คือสัญชาตญาณพื้นฐานของมนุษย์ และยังเป็น เครื่องมือที่ทำให้มนุษย์เข้าใจกันและกัน